Buđenje je uvijek promjena stanja. A ako prijelaz učinite glatkim, dan počinje drugačije. Čim otvoriš oči, nemoj ustajati. Istezanje. Ispravite ruke iznad glave, povucite nožne prste. Okrenite se u krevetu na bok, napravite nekoliko pokreta tijelom.
Ovo se ne puni. Ovo je adaptacija. Traje 2-3 minute, ali upravo to poravnava tijelo. Bez skakanja, bez preopterećenja. Nakon toga, uspon postaje blag. I tijekom cijelog dana, osjećate se kao da ste krenuli iz tišine, a ne iz naleta.
Ova gesta je izraz poštovanja. Ne režimu, nego sebi. I tijelo koje se budi u miru ne baca se između stanja. Održava tempo potreban za stabilnost.
